春天一起吃什么对身体好 春天该吃什么喝什么最健康

1梨 梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸柠檬酸葡萄糖果糖钙磷铁以及多种维生素，梨有润喉生津润肺止咳滋养肠胃等功能尤其对缓解肺热咳嗽小儿风热咽干喉痛大便燥结等症较为适宜2车厘子 车厘子的。

春天吃一些蔬菜，做一些家常菜对身体最好首先推荐莴笋，莴笋中有大量膳食纤维，能够增加肠蠕动，促进排便莴笋中铁元素含量高，易于吸收，可防治缺铁性贫血，提高代谢能力 ，提高免疫力推荐做法清炒莴笋1莴笋一根去皮。

春天吃什么最好1 1韭菜 春天特别适合吃一些温补阳气的，而韭菜就是非常好的选择，尤其适合初春，春天吃韭菜能够健脾养胃，补充和保护人的阳气，还可以杀菌消炎，提高抵抗力 韭菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，但它也不易消化。

在南方，春天吃新鲜的瓜果和蔬菜起到很好养生，另外也可以多吃些优质蛋白食物这些食物中所含有营养比较丰富，能够及时的补充皮肤所需要水分1新鲜瓜果和蔬菜苹果猕猴桃香蕉西红柿黄瓜雪梨等这些水果中含有。

一蜂蜜 中医学专家认为，蜂蜜味甘，入人体脾胃二经，能补中益气润肠通便春天到了，如果我们每天能饮用一到两汤匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对我们的身体具有很好的滋补的作用二春芽 春天适合吃春芽。

春天饮食清淡防上火 春季是万物生发的季节，人们容易出现“上火”加上春节期间油腻吃得过多，胃中积聚很多的“热”，导致肝火上升，这样就会使肺阴虚损，各种病菌很容易乘虚而入因此，春季饮食应以清淡为好同时。

韭菜是春天里最好的蔬菜之一，有人称它为春菜第一美食韭菜含有丰富的膳食纤维胡萝卜素维生素C，以及脂肪蛋白质和辛香挥发物硫化丙烯等，具有温肾助阳益脾健脾的功效多吃韭菜可以养肝，增强脾胃之气3香椿头。